Jak często zmieniać ćwiczenia ?
Witam, trenuję na siłowni od 5 lat i przeważnie staram się aby każdy kolejny trening był inny, tzn zmieniam kolejność ćwiczeń bądź wymieniam ćwiczenia, zmieniam chwyty itd, przy czym split zmieniam tylko co kilka miesięcy. Słyszałem jednak, że nie powinno się zbyt często zmieniać ćwiczeń. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?
753
4
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 17:49
takie przeplatanie kolejności ćwiczeń itd jest moim zdaniem ok, zmiana treningu co kilka miesięcy również, pozdro
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 18:07
Objętość treningową zmieniam co 2 - 3 treningi. Cały plan zazwyczaj co dwa miesiące, choć czasami co miesiąc. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 12:42
mniej więcej co 6 tygodni zmieniaj plan treningowy. Zmieniaj płaszczyzny wykonywanych ćwiczeń.
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 09:06
Dziekuje wszystkim za kom, teraz sie upewnilem.
