czy jeśli bym chciał przytyc o 8-10kg z kreatyna to bardzo dużo tłuszczu by przybyło?? chciałbym sie troche "rozwalić" bo warze 72kg mam wzrostu 186 a chcialbym warzyć 80kg ale mam juz troche tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. i nie chce ise strasznie zalać znowu zeby mi wszystko wisiało. dodam ze trenuje na silowni 3razy w tygodniu + mma 2/3razy w tygodniu

dodam że dieta jest cieżko u mnie staram sie jesc bialko weglowodany ale to sie nie udaje w tych ilosciach co trzeba bo mam szkole a mama gotuje dla całej rodziny a nie tylko dla mnie

Witam. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię i mam dylemat co do wyboru suplementów,zastanawiam się nad:http://allegro.pl/trec-nitrobolon-2-pompa-i-masa-bidon-gratis-i3840931096.html , http://allegro.pl/olimp-creatine-mc-400kap-kreatyna-sloik-mocna-i3832917927.html , http://allegro.pl/trec-cm3-180kap-najsilniejszy-jablczan-1250mg-i3795914932.html .Co wybrać ? Chcę wyrzeźbić ciało i troszkę przybrać na masie .Chcę nitrobolon ale picie aż tak sporej ilości wody mi się troszkę nie widzi.

Siema. Kupiłem kreatyne monohydrat (z firmy sfd pure creatine) i nie wiem ile gramow brac mam 16lat 176wzrostu 58/59kg
i czy brac ja przed czy po trenigu i w jakim czasie czy np po treniug bezpośrednio wziac czy kilka minut poczekac

Chce kupic kreatyne białko i aminokwasy ale tyle tego jest ze nie wim które jest dobre .

Siemka kupiłem dziś trec nutrion Cm3 1250 180 tabletek jak najlepiej to brac ??

WItam! Mam 2 pytania.
Mam książeczkę z odżywkami z Trec'a i jest BCAA X-TANK. Bcaa to są przecież aminokwasy rozgałęzione a w książeczce jest zaznaczone że jest to na siłe mase i wytrzymałość. No to o co chodzi?

A drugie pytanie: czy przedtreningówka np. Nitro(x)Pack jest na testosteronie i czy zwiększy to moją masę mieśniową?