witam mam takie pytanie ćwiczę ponad miesiąc i chciałbym się dopwiedzieć jak zacząć sumplementacje jaką odżywkę kupić po tym miesiecznym ćwczeniu głównie chodzi mi o taką żeby była dobra na masę .

Połączenie trec cm3 i HMB będzie dobrym połączeniem na rzeźbę?

jaka odyzwke polecacie zeby troch przybrac , kreatyna gainer czy os innego? 175. 58 kg

Witam serdecznie obecnie biore kreatyne , amino max i carbo . Po tym chce brac hmb ale z czym najlepiej brac hmb ?

1.Jak brać kreatyne? Bo słyszałem że z węglami prostymi i jakie to mogą być
2.Po jakim średnio czasie odczuwa się efekty po kreatynie?

Ostatnio od miesiaca po powrocie na silownie brakuje sily i wytrzymalosci czy takie polaczenie ta suplemenctacja bedzie dobre i da jakis efekt przybedzie sily?

http://www.trec.pl/wg-zastosowania/sila/bcaa-turbo-jet-200-g.html
http://www.trec.pl/wg-zastosowania/sila/creatine-100-300g.html