Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?

Pozdrawiam

Witajcie. Co powiecie na temat Kofeiny, jest ona zdrowa i czy warto pić czy lepiej jej unikać

Siemka, mam problem z podciąganiem na drążku nachwytem. Dużo czytałem na ten temat i najlepszym sposobem na nauczenie się podciągania jest chyba podciąganie negatywne czyli opuszczanie na drążku. Moje pytanie jest następujące :
1. Jaka powinna być szerokość ustawienia dłoni przy opuszczaniu ?? Czy im szerzej tym lepiej, czy jak ??
2. Ile powinienem wykonywać serii i po ile powtórzeń przy takim opuszczaniu ??
3. Po ilu takich treningach powinienem już mniej więcej wzmocnić swoje plecy, żeby wykonać z 2 prawidłowe podciągnięcia.
Z góry dziękuję :)

Czesc mam 17 lat i dopiero za kilka dni ide sie skonsultować z lekarzem na temat operacji bedzie to operacja kurzej klatki ale tez mam dylemat bo nie wiem czy jezeli mam aparat stały na żemby czy jakos to bedzie przeszkaczało mi w operacji ? Orientuje sie ze w samej operacji nie ale przy jakis przeswietleniach itd mysle ze tak jaka jest wasza opinia z góry dziekuje :)

Chcialbym się dowiedziec jaka jest wasza opinia na temat kupnych plackow tortilla. Czy to dobre makro ? I warto je spożywać ?

Jeśli macie jakiekolwiek pytania piszcie z sensem. Piszcie prosto i na temat ! Tylko w tedy dostaniecie rzetelną odpowiedź. Pytania typu : czy warto ćwiczyć w domu ? - Jest kompletnie idiotycznym pytaniem. Kolejne kilka : Czy warto kupić worek (?) Czy nie za późno ćwiczyć MMA lat 16 (?) - Za późno zaczyna się ćwiczyć od 1 roku życia. (?) Może ma ktoś fajną dietę i chce się nią podzielić (?) - Tak - ale i tak na nie nic nie osiągniesz. (?) Po jakim czasie widać efekty (?) - ćwicz a je zobaczysz ( zależy od wielu czynników . odżywiania , treningu, genów , itd ) Jak często trenować na masie (?) - zależy ile masz czasu. Koniec tych pytań. Często zadajecie pytania (nie wszyscy) licząc na nie ziemskie odpowiedzi. Proszę was o jedno jeśli naprawdę liczycie na pomoc kogoś z nas - piszcie swoje pytania z sensem.