Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięśniowa Liczba wyników: 1177
23 grudnia 2013 19:46

Masa - 70 kg
Wzrost - 182
Wiek -15 lat
w przypadku Street Workaut

27 grudnia 2013 19:33

Cześć Michale! W jednym ze swoich filmów wspomniałeś o manipulacji i oszukiwaniu swojego ciała tak, by zachowywać tą samą wagę, ale zamieniać tkankę tłuszczową na mięśnie. Bardzo zaintrygowała mnie ta informacja i byłbym wdzięczny gdybyś rozwinął ten wątek.
Pozdrawiam.

28 grudnia 2013 08:29

Witam,
mam dwa pytania powiązane ze sobą.
1) Jaka wiadomo im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym wyższa nasza insulino oporność. Ta natomiast przekłada się na większe odkładanie się tłuszczu w organizmie. Czyli z im wyższego poziomu tkanki tłuszczowej startujemy, tym trudniej czysto "masować". Moje pierwsze pytanie brzmi więc, czy masowanie gdy poziom naszej tkanki tłuszczowej wynosi ponad 20%, sprawi że budowanie naszej masy mięśniowej, będzie dużo trudniejsze? Czy po prostu masa mięśniowa będzie budować się tak samo, tylko dodatkowo łatwiej będzie nam łapać tłuszcz?
2) Moje drugie pytanie brzmi natomiast. Czy są jakieś triki które pozwalają polepszyć naszą insulino wrażliwość na masie, aby poprawić budowanie czystej masy mięśniowej?

Pozdrawiam.

31 grudnia 2013 13:53

Witam, mam 17 lat, 171cm, i 72kg wagi.
Nie wiem co mam zrobić, ponieważ mam niedużą tkankę tłuszczową na brzuchu od kiedy przestałem chodzić na basen, i chcę tą "oponke" zrzucić i odsłonić mięśnie, lecz nie chcę stracić nabytej dotychczas tkanki mięśniowej.

Trenuję 4 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową trenuję raz, bez cardio (chciałem dodać treningi cardio, ale nie wiem kiedy i jak aby tracić tłuszcz a nie mięśnie)
Mam małą siłownię: hantle, gryf lekko łamany, drążek, ławeczkę skośną, trochę obciążenia.

Dietę stosuję tak, że próbuję jeść 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy, fast foodow itp.; ograniczam węglowodany i tłuszcze.

Jeśli chodzi o suplementację to mam multiwitaminę, kreatynę i HMB. Czy odstawić czy brać podczas redukcji tego tłuszczu?

Proszę o wszelkie porady, co mam zmienić w treningu, diecie, na co zwracić uwagę, aby nie popełnić tego samego błędu.
Jeśli mogę prosić o jeszcze o małą motywacje z Waszej strony abym nie zaprzestawał po 2 tyg. tylko dążyć cały czas.
(Sory jak czegoś nie zrozumieliście)

Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi.

2 stycznia 2014 21:58

Witam Panie Michale . Mam 16 lat , 176 wzrostu , waga 64kg . Chciałbym sie zapytać jak przybrać na masę mięśniowa kiedy mam ograniczony dostępu do siłowni ( 2 razy w tygodniu ) i za bardzo nie mogę wykonać wszystkich partii w tym czasie . Trenuje jeszcze amatorsko MMA ( 1-2 razy w tygodniu )
Co zrobić w takiej sytuacji dopóki nie będę miał dostępu do siłowni ? Pozdrawiam Maciej .

5 stycznia 2014 14:44

Witam
Chciałbym zapytać czy przy dość dużym poziomie zatłuszczenia w granicach 32% ( waga łazienkowa) lepiej zastosować diete redukcyjna a pozniej na przyrost masy, czy odrazu dieta na mase? Dodam, ze mam 23 lata, 3 treningi w tyg, 193cm zwrostu, 112kg, tluszcz 32% masa mieśniowa 38%.
Z góry dziękuje za jakie kolwiek odpowiedzi pozdrawiam.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie