Siemanko!
Mam pytanko, mam niewielki budżet na suplementację, więc chciałem zapytać co lepiej brać :
Gainera Gainbolic 6000 czy kreatynę Olimp tcm (ewentualnie Trec cm3)
Chciałbym przybrać jak najszybciej na masę, dietkę mam ułożoną więc moje pytanie jest j/w .
Z góry dzięki za pomoc. Pozdro :)

Witam

Drodzy Trenerzy.
Spotkałem się z wieloma opiniami jeżeli chodzi o stosowanie monohydratu kreatyny. Otóż jedni mówią, żeby brać na co dzień (rano/wieczór) i w dni treningowe okołotreningowo i tak przez miesiąc dwa a później tyle samo przerwy a inna opinia to żeby brać tylko okołotreningowo, ale za to bez przerw. Jak najlepiej stosować kreatynę zakładając suplementację i starając się trzymać dietę??

Pozdrawiam
M.K

Witam mam pytanie jak dobrze brać suplementy takie jak kreatyna cm3 bcaa i dotego białko jako uzupełnienie diety można to wszystko razem brac . próbuje zwiekszyc siłe mam 188cm i waze 85kg uprawiam sporty walki ? mam jeszcze pytanie do extreme adrenalina gel czy przed treningiem mozna zazucic troche zelu??

Witam. Co jeść i jaką odżywkę brać chcę szybko przytyć.. Prosze o pomoc :)

Czy moge w dni nietreningowe rano brać crea9 a popołudniu nitrobolon 2 1100g???
a w dni treningowe crea 9 rano pozniej 30 minut przed siłką nitrobolon2 i zaraz po siłce crea 9 lub nitro... ???

Mam 16lat, 172cm wzrostu waze 60,5kg , i jestem dosyc szczupły . Chciałbym nabrac troche masy. Probowałem różnych diet , jadłem duzo i nic. Waga nie wzrastała. Na siłownie chodze od 3mies. Chciałbym byc wiekszy (waga+wzrost). Zastanawiałem sie nad jakimis odżywkami. Tylko nie mam pojecia o tym. I tu pytanie do was czy nadal probowac z dieta czy zaczasc brac jakies odżywki ? i jakie ?