Czy dobrym pomysłem jest stosowanie monohydratu kreatyny razem z AAKG? Chciałbym zbudować masę mięśniową.

Hej zastanawiam się nad tym co będzie lepsze na pompę? <br /> <br /> Sama Argninina, czy sama Cytrulina?

witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji i dzisiaj po zważeniu się zauważyłem totalny zastój- nawet nie spadł 1kg, albo 1% tkanki tłuszczowej (ostatnie ważenie miesiąc temu). dietę trzymam bardzo dokładnie, wcześniej robiłem cheat meal ale na dzień dzisiejszy jestem dopiero przed nim, więc nie mam nadmiaru wody w organizmie. Postanowiłem postawić na spalacze tłuszczu, tylko nie ogarniam rynku. Trzymam dietę, aeroby mogę robić 2 razy w tygodniu. Co możecie mi polecić?

pozdro

Witam
Powoli kończę dietę na redukcję zbiłem wagę z 81kg do 74-75 kg mam zamiar utrzymać tą wagę chcę tylko jeszcze stracić troszkę tkanki tłuszczowej i nabrać większej muskulatury
I tu pytanie do was czy przy takiej diecie mogę brać odżywki białko i jakieś spalacze tłuszczu
rozpiska posiłków z poniedziałku
śniadanie
300g mleka 0.5% tłuszczu
25g - płatki owsiane
15g - otręby pszenne
30g- morele suszone
15g- Migdały

drugie śniadanie
100g- banan
250g- jogurt owocowy 1% tłuszczu

obiad
80gr- ryż brązowy
150g kurczak
150g surówki

podwieczorek
250gr- jogurt owocowy

kolacja
50g -bułka graham
80gr- kurczak
150gr pomidor

I jeszcze jedno powoli nie mogę patrzeć na ryż i kaszę czy mogę je zastąpić ziemniakami i raz w tygodniu makaronem ?

Witam,
Jestem poczatkujacy na silowni. Mam pytanie. Czy mozna przyjmowac uczeszczajac na silownie spalacze, bialko i gainery? Czy jedno drugiemu nie szkodzi? Dziekuje za odpowiedz.

Witam. Od 4 miesięcy biegam regularnie 3 razy w tygodniu, do tego trzymam się diety, pije dużo wody, ćwiczenia na brzuch i staram się o to by pozbyć się tłuszczu z organizmu. Powoli widać zmiany ale myślę że to dalej za mało, a chciałbym zacząć stosować spalacz tłuszczu i kieruje do was pytania: jaki produkt jest godny do zakupu, czy to jest bezpieczne i ile tabletek trzeba połykać?