odzywki i spalacze
Jestem poczatkujacy na silowni. Mam pytanie. Czy mozna przyjmowac uczeszczajac na silownie spalacze, bialko i gainery? Czy jedno drugiemu nie szkodzi? Dziekuje za odpowiedz.
Witam. Wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy do tylko dodatek do Diety. Postawą są dobrze zbilansowane posiłki i ich rozkład makroskładników. Odejmij ok 200-300 kcal z dziennego zapotrzebowania, ustal mierzalny Cel i konsekwentnie realizuj założenia.
Białko i Gainery to zamienniki pożywienia. Są to źródła łatwo przyswajanych makroskładników - białek i węglowodanów. Dobrze sprawdzą się one po treningu.
Spalacze to suplementy przyspieszające przemianę materii i zwiększające termogenezę naszego ciała, które w pewnym stopniu pomogą w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak musisz mieć świadomość, że nie ma magicznych środków spalających tłuszcz i nic nie zastąpi dobrze skomponowanej diety.
Suplementy te nie będą ze sobą kolidowały, jednak uważam, że podczas redukcji tkanki tłuszczowej szkoda tracić kalorii na odżywki typu Gainer.
