Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia z kettlami Liczba wyników: 3792

Proszę o pomoc. Mam problem otóż nie czuję, że moje plecy pracują przy żadnym ćwiczeniu, nie wiem, czy to ja źle robię staram się robić ćwiczenia dokładnie, np. w martwym ciągu bardziej czuję nogi (dwugłowe) niż plecy i tak mam nie tylko ja także mój kolega .. Co robić ?

Witam mam pare pytan
1)Ile razy dziennie robic tabate? Robic raz czy jak chce moge pare razy?
2)Tabate robic naczczo czy kiedy?
3)Ze wzgledu ze rownie to wszedzie wychodzi.. ile powinienem jesc kcal. Ostatnio jak sie wazylem to mialem ok 107kg. Wiem duzo ale cale zycie sie obijalem. Teraz raczej mniej ale nie mam wagi i nie mam jak sie zwazyc. Chodze do szkoly i cwiczyc staram sie dziennie ale to takie cwiczenia typu boisko/cwiczenia w domu
4)Jesc ostatni raz o 18 czy 2h przed snem?

Witam. Jakie cwiczenia wykonywać na plecy, klatke, barki, brzuch aby poszerzyc te miesnie i byc szerszym ? z góry dzieki

Ćwiczę już około 1 miesiąc . Mam 15lat i 170cm wzrostu i budowę średnią , potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać aby zdobyć dobrą rzeźbę i siłę . W skład mojej siłowni wchodzi: ławka 120kg obciążenia , prasa na nogi i na ręce , wyciąg i modlitewnik . 2 gryfy , 1 długi a 2 jest łamany także mam 2 hantle .

Witam ,mam pytanie .Jestem na redukcji od 6 miesięcy i schudłem 25 kg ,mam problem z nadmiarem tłuszczu znajdującego się w dolnej partii brzucha i biodrach. I mam pytanie . Jak pozbyć się tego tłuszczu ,czy są jakieś ćwiczenia czy muszę schudnąć jeszcze ,a potem jak mam w planie robić masę mięśniową to wtedy na brzuchu też. Dietę mam jak coś na ujemnym bilansie :D

Mam mały problem, otóż trenuję od niedawna pośladki, ale zauważyłam, że coraz bardziej umięśniają mi się uda, czego nie chcę ; / jakie ćwiczenia polecacie na same pośladki [ujędrniające] nie umięśniając ud

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie