wydaje mi się ze przed 5g i po 5g a beztreningowe dni w ogóle nie brac

Witam. Czy można brać okołotreningowo białko WPC zamiast aminokwasów BCAA, jeśli dane wpc ma dobry profil aminokwasowy ?

Witam mam 17 lat, 164cm wzrostu i ważę 55 kg biorę białko serwatkowe i zaczynam od poniedziałku kreatyne. Czy warto brać jeszcze jakieś suple np na poprawę muskulatury na lato ? Jak tak to jakie ?

Witam. zakupiłem nowy zestaw supli i rozpisałem sobie jak zamierzam je brac ale zastanawia mnie jedna rzecz czy białka nie bede brał za duzo? czy ewentualnie cos dorzucic jeszcze do tego zestawu? moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej.Poniżej suplementy i rozpiska

Hyper Pump (Burneika sports )
Whey 100 (Trec )
Anabolic halo (Muscletech)
BCAA G-Force (Trec )

Rozpiska:
W dni treningowe:

Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja po treningu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )

Hyper Pump:
1 porcja 40 min przed treningiem (1 miarka w 120 ml wody)

Anabolic Halo:
1 porcja po treningu (1 miarka w 120 ml wody)

BCAA G-Force:
1 porcja 30 min przed treningiem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja po treningu – 10g (1,5 miarki w 300 ml wody)

W dni nie treningowe:

Białko:
1 porcja rano po przebudzeniu – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
2 porcja pomiędzy posiłkami – 30g (2 miarki w 200 ml wody )
3 porcja przed snem – 30g (2 miarki w 200 ml wody )

Anabolic Halo:
1 porcja rano po przebudzeniu (1 miarka w 120 ml wody)

BCAA G-Force:
1 porcja rano po przebudzeniu – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)
2 porcja przed snem – 10g ( 1,5 miarki w 300 ml wody)

Witam ćwicze boks 3 razy w tygodniu lecz do tego robie pompki podciaganie itp waze 74 kg 182 cm 19 lat . co brac aby nabac masy miesniowej . mam dorian yates ale to chyab do pompy z czym to mozna polaczyc aby bylo dobrze? co brac zeby nabraac masy miesniowej?
Z gory dziekuje za odpowiedz

mam odzywke dorian yates ( ta do pompy) z czym moge ja polaczyc aby bylo dobrze bo czuej ze sama pompa jest tlyko9 na pewny okres i zejdzie co dadac jakei odzywki brac?