Dobry wieczór !
Mam na imię Adam, mam 21 lat, jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Przy wzroście 183cm ważę ok 81kg. Nie jest to dużo, ale dla mnie to ogromny sukces, gdyż od zawsze mam problemy z jedzeniem. Otóż mój główny problem polega na tym, że nigdy nie odczuwam głodu. Gdybym miał jeść tyle ile mój organizm potrzebuje, to schudłbym w 4 miesiące ok. 10kg jak to miało miejsce nieco ponad rok temu, gdy totalnie się zaniedbałem. Co zaproponowałbyś Michale z tym dość nietypowym mankamentem. Czy udać się do lekarza, czy może są na rynku jakieś skuteczne suplementy zwiększające łaknienie? Proszę o pomoc gdyż brak apetytu utrudnia mi tycie.
Pozdrawiam

Witam tak jak już podałem w tytule chciałbym stosować dietę na przyrost masy mięśniowej waga 60kg 180cm wzrostu czy mógł by mi pan ułożyć dietę będę bardzo wdzięczny.

Witam co stosować na wzrost apetytu bo niekiedy nie mam w ogóle ochoty jeść. Czytałem ze witamina B12 powoduje wzrost apetytu ale chciałbym sie jeszcze dopytać.

Mam takie pytanie znacie przyprawy które można śmiało używać a na którymi trzeba się zastanowić?

Mam taki problem, otóż jestem dość chudy jak na swój wzrots. Waże zaledwie 57 kg a mój wzrost to 183cm. Obliczyłem BMI i pokazało mi że mam niedowage. Chciałbym nabrać na wadze, tak żeby nie mieć niedowagi. Próbowałem jeść często i dużo lecz nie daje mi to żadnych znaczących rezultatów. Jaki jest dobry sposób aby nabrać na wadze, i jaką ewentualnie diete powinienem stosować? Dodam że nie ćwicze teraz zbyt często ( 3 razy w tygodniu, po łącznie 4h na wf), mam 16 lat (jeżeli to ma jakieś znaczenie)

Witam! Mam 19 lat, ponad 180cm wzrostu i ważę tylko ~57kg. Od miesiąca regularnie uczęszczam na siłownię. Widać już postępy, z treningu na trening jestem w stanie wykonywać ćwiczenia na coraz większym obciążeniu. Chciałbym troszkę przybrać na masie, zacząłem już stosować jakąś dietkę znalezioną na forum dyskusyjnym. Niestety mam pewien problem, po spożyciu każdego posiłku czuję się strasznie ociężały, nie mam apetytu. (posiłków jest 6 w ciągu dnia) Czy istnieje jakiś sposób na poprawę apetytu, bądź sprawdzona dieta masowa dla kogoś o moich parametrach (najlepiej jak najprostsze posiłki nie wymagające dużo czasu na przygotowanie)? :)