Witam,
Mam 20 lat ważę 76 kg i mam 170 cm wzrostu.
Trenuje codziennie z własną waga ciała. Tymczasowo biorę Redweiler od firmy Olimp
Chciałbym zakupić jakieś suplementy diety i mógł bym pan doradzić.
Myślałem o Mass xxl rzeby przybrać masy mięśniowej.

I chciałbym się dowiedzieć czy Produkt firmy Trec Gh turbo pomógł by mi było urosnąć i kilka centymetrów i czy wogule da się jakoś wspomóc by urosnąć(dieta,odżywki)


Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam, 2 spośród 6 moich posiłków na masie zawierają mięso wieprzowe mielone - łącznie 200g. Są różne opinie i chciałbym się dowiedzieć czy nawet taka ilość wieprzowiny jest dużym błędem.

Witam
jestem ektomorfikiem o wadze 70 kg wzrost 173 cm grupa krwi AB, chciałbym dobić do 77-80kg, jednak przy usyskaniu suchej masy mięśniowej, dodam, iż ćwiczę z przerwami od ok. 8 lat, z tym, że od j 4 lat waga oscyluje w okolicach 70kg (ale pojawiają się kilkumiesięczne przerwy) , jak zaczynałem byłem bardzo chudy 47,5 kg stosowałem przeważnie odżywki typu gainer i jadłem niemal wszystko, dziś patrząc na swój wygląd chciałbym trochę zmienić swoją sylwetkę, przybrać na masie i zredukować trochę tłuszczu, czy jest to możliwe? dodam, iż pracuję na 3 zm w fabryce i zachowanie 5 posiłków czasami staje się trudne ze względu na rozregulowany sen , plan dnia i pory żywienia. Jeśli istnieje możliwość to chciałbym zamówić (kupić) u Pana plan żywieniowy z uwzględnieniem 3 zmianowego charakteru i pracy i ustaleniem optymalnej pory treningowej dla każdej ze zmian.
Proszę o pomoc

Przesyłam wyrazy szacunku i pozdrowienia.

Witam. Mam 17 lat , mierzę 172cm wzrostu oraz ważę 72kg. Trenuję zawodowo piłkę nożną , bo od 6 roku życia , od 2 miesięcy uczęszczam na siłownię 3/4 w tygodniu , ćwiczę w domu w dni wolne od siłowni, a oprócz tego od tygodnia sięgnąłem po Cm3. Myślę jeszcze nad białkiem , aby uzupełnić dietę , gdyż nie dostarczam tyle białka dziennie ile powinienem. Zależy mi przyroście masy mięśniowej , ćwiczę w domu oraz jem wartościowe przedmioty , ciemne i jem regularnie co 3/4 godziny. Czy mój plan treningowy jest dobry oraz czy powinienem coś zmienić i czy dodać Whey 100 do trybu życia? Pozdrawiam.

Witam.

Nie przychodzi mi na myśl jak jeszcze mogę użyć płatki owsiane oprócz omleta.
Słyszałem, że ludzie dodają płatki owsiane do odżywki, jednak nie mam zbytnio jak ich zmielić żeby dodać do odżywki.
Mam pytanie, do czego lub z czym mogę jeść jeszcze płatki owsiane :)

Pozdrawiam

Witam!

Odrazu mówię że nie jestem jakimś kulturystą tylko chcę dość dobvrze wyglądać, a moje pytanie brzmi : Czy podczas treningu na masę jak i przy redukcji są potrzebne odżywki białkowe,bcaa, czy przedtreningówki. Chcę być w 101% naturalny czeprać białko tylko i wyłącznie z pożywienia czy da się zrobić dobry wygląd bez suplementów?