Witam,

Zakupiłem wczoraj kreatynke (1250) z olimpa i gainera (gain bolic 6000)

Mam do was takie pytanie jak to stosować jak łączyć ze sobą :)

Trenuje systemem 2 dni treningu 2 dni wolnego na to mi praca pozwala :) oczywiscie w dni w pracy Trening kalisteniczny :)

Oczywiście w tym wypadku chodzi mi o nabieranie masy.

Pozdrawiam serdecznie

Witam,
mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny. Obecnie stosuje suplementacje kreatyna wyłącznie w porach około treningowych całorocznie ( 5g przed i po trenigu). Do treningu siłowego doszła w tym momencie praca na przodku w kopalni. Zastanawiam się czy w takim wypadku można dorzucić 1 dawke (5 g) kreatyny w dni nie treningowe aby zwiększyć jej siłe działania czy pozostac tylko przy tych 10 g w dni treningoe. Podkreślam że nie chodzi mi o zwykly cykl prowadzony przez 6 -8 tyg. tylko branie kreatyny całorocznie. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam


Chciałbym się dowiedzieć czy ma sens stosowanie kreatyny w dzień kiedy się tylko rozciągam a nie wykonuje treningu siłowego czy wytrzymałościowego. Czy 1.5h stretchingu męczy na tyle mięśnie, że zużywa w nich również nośniki energii mi. ATP i czy warto je uzupełnić tak jek podczas treningów siłowych czy wytrzymałościowych ? Z góry dziękuję i pozdrawiam

Czy pierwszą porcje kreatyny na czczo mogę popić wodą?

witam pana mam pytanko jak w wiekszości ludzi jak mam stosowac suplementy posiadam nastepujace suple
Pump Core, NOX PUMP, brutal anadrol z biotecha, Test Freak 120cap , Xtreme BCAA 5000 ,i asalluta z czym mogłbym go połaczyć i staka z uniwersala chciałbym zrobić jakos z tego cykle bo chciałbym odpoczac oc kreatyny wiek 31lat 178cm i waga koło 76kg
i co mogłbym pan mi polecić z cyklu kreatynowego po którym były by jakie efekty? teraz koncze cykl z stormem i shock therapy i sterol komplec to mi polecili DNT 5G storma rano i na wieczór a w DT 5g storma i 15g shock sterol w kazdy dzien po 3x2caps.
I czy mogę np łączyć kreatyne z białkiem w jednym szejku? np storm universala

Witam. Mam pytanie czy można brać kreatyne razem z BCAA ?? i czy muszą być przerwy w braniu kreatyny ? Pozdrawiam