dodał odpowiedź 13 lipca 2014 22:30
popijając wodą wchłonie się szybciej, zalecane jest też popijanie sokiem winogronowym, substancje w nim zawarte dłużej utrzymują kreatynę w organizmie.
jeśli się mylę poprawcie mnie.
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 09:48
Witaj,
Najważniejsze są cukry proste przy kreatynie. Polecam kreatynę popić wodą z miodem, jakimś sokiem, ew wodą z cukrem :) Możesz także zaraz po lub lepiej przed zjeść jakiś owoc. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 21:09
Cześć jeśli posiadasz carbo możesz je również dokładać do kreatyny w szczególności po treningu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 19:46
Witaj, do wody dodaj miód. Pozdro
