ATP a rozciąganie mięśni
Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy ma sens stosowanie kreatyny w dzień kiedy się tylko rozciągam a nie wykonuje treningu siłowego czy wytrzymałościowego. Czy 1.5h stretchingu męczy na tyle mięśnie, że zużywa w nich również nośniki energii mi. ATP i czy warto je uzupełnić tak jek podczas treningów siłowych czy wytrzymałościowych ? Z góry dziękuję i pozdrawiam
Chciałbym się dowiedzieć czy ma sens stosowanie kreatyny w dzień kiedy się tylko rozciągam a nie wykonuje treningu siłowego czy wytrzymałościowego. Czy 1.5h stretchingu męczy na tyle mięśnie, że zużywa w nich również nośniki energii mi. ATP i czy warto je uzupełnić tak jek podczas treningów siłowych czy wytrzymałościowych ? Z góry dziękuję i pozdrawiam
596
1
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 13:04
cześć! To zaleczy czy kreatynę stosujesz w tak zwanym cyklu czy bierzesz ją cały czas. Jeśli w cyklu to możesz brać w dni nietreningowe po 5g a jeśli kreatynę stosujesz cały czas to myślę, że wystarczy jeśli bierzesz ją w dni treningowe :)
