Witam ,
Jaka jest twoja opinia o suplementach które zakupiłem : XTREME CREATINE i XTREME GLUTAMINE FITNESS AUTHORITY, AMINO 5600 SCITEC , GAINERATOR OLIMP i VITAMIN OLIMP.
Proszę o podanie pór brania tych suplementów. Muszę dodać , że po braniu któregoś zsuplementó FA mam biegunkę.
Jestem ektomorfikiem , mam 23 lata, pracuję fizycznie, trenuję 3 razy w tygodniu, ważę73 kg.
Moja dieta to głównie ryż , makaron, płatki owsiane jakieś orzechy.
Z góry dzięki.

Siema. Kupiłem kreatyne monohydrat (z firmy sfd pure creatine) i nie wiem ile gramow brac mam 16lat 176wzrostu 58/59kg
i czy brac ja przed czy po trenigu i w jakim czasie czy np po treniug bezpośrednio wziac czy kilka minut poczekac

Siemka kupiłem dziś trec nutrion Cm3 1250 180 tabletek jak najlepiej to brac ??

Cel budowa masy, ktore z tych bialeczek najlepsze pod wzgledem skladu??
- Trec whey 100
-Olimp whey protein complex 100
-Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate

Chce brac je w ciagu dnia,

Witam mam dylemat dotyczący dawkowania w/w supli. Mianowicie zastanawiam się czy jest w ogole sens dorzucić mono? Czy brać coś rano po przebudzeniu oraz jak w dni nie treningowe? Przeczytałem mnostwo artykułów na ten temat i sam juz nie wiem a wiec prosze o rade specjalistów. Pozdrawiam

Mam 16lat, chce brać coś na przywływ siły i energii przed treningiem. Wcześniej polcono mi S.A.W-a ale zanim kupie zapytam jeszcze raz co o tym mślicie. Tutaj macie link skąd chce kupić http://sklep.kfd.pl/trec-saw-200-p-2330.html