Czy ćwiczenia na maszynach dają podobny efekt do ćwiczeń na wolnych ciężarach? Czy po prostu jest mniejszy wzrost masy itp

Mam pytanie do pana. Michała Karmowskiego.

Nazywam się Sebastian, aktualnie jestem w 3-cim tygodniu redukcji. Dręczy mnie jedne pytanie na które trudno mi znaleść konkretną odpowiedź. Od dłuższego czasu, mniej więcej (około 2 lat), praktycznie cała tkanka tłuszczowa odkłada mi się w nadmiarze na udach i pośladkach, natomiast brzuch i klatka piersiowa nie miały z tym nigdy problemu. W tym miejscu zaczyna się moje pytanie.

Robiąc przysiady ze sztangą czy moje mięśnie pośladkowe nie rozrosną się do dużych rozmiarów.
Pytam się dlatego, że tłuszcz bez problemu rozrastał się aż do 96cm w obwodzie.
Z Góry dziękuję.

Obecne dane: 27.02.2014r
Waga: 82 kg
Wiek: 18 lat
Wzrost: 184

waga startowa: 84kg

Witam jaki trening zaproponujecie cel:lekka redukcja obecna waga 79kg docelowa 75kg-74kg wzrost 180cm
Dieta jest.
Celuję w trening PUSH PULL LEGS jaką wersję zastosować jakieś rady?

Witam mam na imię Patryk ma 15 lat i chodzę na siłownię od czterech miesięcy mój wzrost :172 cm słyszałem że w tym wieku nie powinno się ćwiczyć ponieważ niektóre ćwiczenia hamują wzrost. Jeżeli to prawda to jakie ? Dziękuje i Pozdrawiam

Witam. Czy ćwiczenia dynamiczne np takie jakie wykonują bokserzy powodują w jakimś stopniu wzrost masy mięsniowej?

Witam. Od grudnia 2013 trenowalem aż do dnia dzisiejszego na mase. Lato zbliża sie wielkimi krokami i czas zrzucić zbędny tłuszcz, żeby mięśnie ładniej wyglądały. Mój wzrost 179 cm i 85 kg wagi. Postanowiłem więc sam spróbować ułożyć plan treningowy oraz dietę korzystając z porad kulturystów-internautów. Wygląda to mniej więcej tak. Dieta na ujemnym bilansie około 1700 kcal dziennie. Teraz najważniejsza część pytania, jak powinien wyglądać trening na siłowni? Mi to wyszło tak: 6 dni w tygodniu treningowych. Pn- klata 4-5 ćwiczeń, biceps 3-4 ćwiczenia, wtorek plecy 5 ćw, triceps 3 ćwiczenia, środa barki 4 ćwiczenia, biceps 3-4 ćw, czwartek nogi 4-5 ćw, łydki 3-4 ćw, piatek powtórka z poniedziałku i sobota powtórka z środy. Wszystko zamierzam robić oczywiście mniejszym ciężarem niż na masie. 12 serii na każde ćwiczenie, 10 powtórzeń w serii. Czy jest to dobre połączenie i diety i planu treningowego aby "pociąć" się, ładnie wyrzeźbić? Bardzo proszę o odpowiedz, z góry dziękuję :) pozdrawiam