ćwiczenia dynamiczne
Witam. Czy ćwiczenia dynamiczne np takie jakie wykonują bokserzy powodują w jakimś stopniu wzrost masy mięsniowej?
1197
3
dodał odpowiedź 9 marca 2014 09:51
moim zdanie nie. Mogą zwiększyć mobilność stawów szybkość ''rozciągliwość'' ale nie wzrost masy . Chociaż słyszałem że rozciąganie statyczne powoduje niewielki wzrost mięśni, ale tylko po treningu siłowym.
dodał odpowiedź 9 marca 2014 12:37
Witaj, zależy o jakie ćwiczenia tobie chodzi, są takie które wykonują tak jak piszesz bokserzy ale też są takie które robią np. sztangiści. Pamiętaj każdy trening buduje fizycznie i psychicznie, duże podłoże tutaj leży w diecie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 marca 2014 17:15
Wzrost masy mięśniowej powoduje dieta, a ćwiczenia są tylko bodźcem do wzrostu. Tylko ćwiczenia siłowe pobudzą organizm do rośnięcia. Owszem, niektóre ćwiczenia dynamiczne pobudzą organizm do rośnięcia, lecz z czasem organizm będzie wymagał większego ciężaru. Dla osób nie mających dostępu do siłowni jest to dobra alternatywa.
