Witam jako bardzo maly czlowiek przeszedlem przez chorobe o nazwie gronkowiec. efektem tego prawa reka jest krotsza od lewej o ok. 6 cm Krótsza jest część od barku do łokcia. Mam ogromny problem z doborem cwiczen na rózne partie ciała i nie wiem czy wszystkie cwiczeniea z dluga sztanga mozna zastopic sztangielkami . chodzi mi glownie o cwiczenia na barki i plecy

Jakie partie ciała ćwiczyć w wiaku 16 lat wzrost 175 waga 60 kg , które ćwiczenia będą najlepsze na rozwój mięśni . Na siłownię chodze 2 miesiące i widze efekty ale czestwo nabawaim sie urazów i bóli nadgarstków . Co zrobić aby wzmocnić nadgrasstki.?

witam, czy cwiczenie kazdej partii miesniowej dwa razy w tygodniu na masowce jest złe? prosze o opinie
pozdro

Witam ostatnio czytałem magazyn "Perfect Body" był tam artykuł o treningu T.H.T. Jest to trening na masę. Trening polega na splicie 5 dni w tygodniu. Wykonujemy maksymalnie 8 serii na daną partię i każda seria do upadku mięśniowego. Mam takie pytanie czy warto było by go zastosować czy może wybrać inny trening na masę ?

Witam

Moje pytanie dotyczy tkanki tłuszczowej, obecnie mam około 18-19% zatłuszczenia wzrost 187 waga 87kg. jak zaczynałem redukcję waga była 95kg. na redukcji nonstop połączona intensywna siłownia wszystkie partie mięśni + kardio. Mam wmiare rozwiniete miesnie. JEŻELI chcę budowac miesnie to ta ilsc tłuszczu pomoże mi lepiej zbudowac miesnie czy trzeba ten tłuszcz dalej wypalic?? jestem na diecie białkowej. pozdrawiam. Paweł

Witam trenuje juz ponad rok czasu, i mam problemy z rozwinieciem bicepsow,inne partie w miare szybko sie rozwijaja a biceps stoji w miejscu, wykonuje rozne cwiczenia, jednego miesiaca z wiekszym obciazeniem,drugiego z mniejszym, a nic sie nie dzieje z mojim bickiem,jakies rady