Przy treningu bicepsów, zawsze w prawej ręce mam większą pompę niż w lewej, robię coś źle?

Witam serdecznie. Mam 15lat, ćwiczę na siłowni od 10 miesięcy. Robię szybkie postępy i jestem bardzo zadowolony z efektów. Obecnie rozwijam się także w innych sportach, bo trenuję także lekkoatletykę oraz siatkówkę. Waham się pomiędzy wyborem liceum o profilu siatkarskim/lekkoatletycznym. Chcę wiązać przyszłość, z którymś z tych sportów i tu rodzi się moje pytanie. Jak łączyć z tym treningi kulturystyczne. Zależy mi aby nie stracić mojej obecnej sylwetki, a nawet cały czas ją polepszać, natomiast nie mam czasu na więcej niż 2 treningi tygodniowo. Nie chciałbym także przeciążać moich stawów, które będą bardzo ważne w sporcie, który wybiore z pośród siatkówki lub lekkoatletyki. Co doradzacie? Trenowac 2 razy w tygodniu? Jeśli tak to jak aby nie niszczyć stawów ale dalej progresować. Może zmienić rodzaj treningu? Dodam, że moją dziedziną lekkoatletyczną są biegi na 100m czyli sprinty. Pozdrawiam i czekam na porady co robić dalej ;)

Cześć, mam 31 lat, od 2 lat ćwiczę w domu hantlami 2x 5kg i 2x10kg, cwicze co drugi dzien w tygodniu po około 40-60 minut. Moj trening to super serie, okolo 11 cwiczen po 8-10-12 powtórzeń. Jestem osobą, która porusza się na wózku. Jem raczej zdrowo, nie stosuję śmieciowego jedzenia, nie używam przetworzonej żywności. W moim jadłospisie znajduje się nabiał, kasze, ryze, chude mieso, warzywa, czasami owoce. Nie uzywam bialego cukru, nie uzywam uzywek. Jednak klatka piersiowa pozostawia bardzo duzo do zyczenia, a moge robic jedynie cwiczenia na klatke w pozycji siedzacej. Stosuje kreatyne w cyklach, dodatkowo l-karnityne, tauryne, spalacz, carbo, czasami bialko, wlaczylem do treningu bcaa, glutamine. Jak mogę (rozbudować klatkę oraz zredukować brzuch, czy w moim przypadku w ogóle jest to możliwe?

Siemka Wszystkim,
Mam 18 lat, 173cm wzrostu, 78,5 kg wagi, około 23, 7% tkanki tłuszczowej, endomorfik.
Ćwiczyłem przez ok 1,5 roku w domu, kalistenika, ćwiczenia siłowe itp. na sprzęcie co posiadam.
(mam hantle, gryf łamany, trochę obciążenia, drążek rozporowy, ławkę do brzuszkłów)

Od 6 miesięcy nie ćwiczę, z powodów osobistych, dość bolesnych :(
Chcę powrócić do treningów, na redukcję; i tu zwracam się do Was o pomoc:

Więc:
Proszę o rospisanie mi treningu, splitu?

O ułożeniu diety, ponieważ mam problem z tym, bo mam typowo domowe posiłki,
(ziemniaki, różne mięsa, sosy, zupy, itp.)
-czego powinienem unikać?
-co, na co zastąpić?
-co mogę dodać do diety?
Aby dieta była pełnowartościowa, dająca rezultaty, i żeby koszty były nie wielkie :)

Jaką suplementację na początek, badź w późniejszym czasie?

Z góry Dzięki za odpowiedzi.

Witam
Cały ten tydzień spędziłem z zapaleniem górnych dróg oddechowych i "zawalonym" gardłem, dostałem antybiotyk który kończę w poniedziałek, i chciałbym wiedzieć kiedy mogę wrócić do treningu, czasami jeszcze zakaszlę i mam zatkany nos ale nie miałem gorączki więc nie czuję się źle.

Pozdrawiam i życzę zdrowia lepszego niż moje :D

Witam, ile powinno się wykonywać serii i powtórzeń podczas wykonywania treningu domatora? Ile powinien taki trening trwać oraz ile razy w tygodniu go wykonywać? Mam zamiar przeplatać go z treningiem na orbitreku. Ma stronach które odwiedzałem do tej pory są tylko treningi, jak je wykonywać itp, jednak nie znalazłem ilośći serii / powtórzeń itp.