Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: rozciąganie przed trening Liczba wyników: 7321
1 czerwca 2015 14:53

Siemka mam 170 cm 52kg 15 lat chodzę rok na siłownię teraz zaczynam budować masę mięśniową podam wam moje potrawy i godziny wstaje o 7:00 jedzenia 7:20 -jajko na twardo 3 +płatki 50g 10:00-kurczak100g,ryż100g,rodzynki100g,ketchup 10g , 13:00/14:00 - kurczak 100g, frytki 150g ,pomidory 50g , 15:00/16:00 - stek z rosbefu 100g ,frytki 100g,pomidory 50g , 18:00 - indyk 100g , kasza jaglana 100g , marchewka 50 g , 22:00 - jajecznica z 2 jajek romiar M , 3 bułki , masło 15 g Z suplementacji to tak cm3 5g przed i po treningu , whey 100 po treningu + do jednego posiłku . Cwiczę muay thai - poniedziałek,środa,piątek a siłownie -wtorek,czwartek,sobota. Dobre jest to co napisałem czy nie pomóżcie mi z góry dziękuje.Jak coś jeszcze chcecie wiedzieć to piszczie Pozdro

1 czerwca 2015 23:00

Siemka chciałbym zacząć kalistenikę. Jak ma się ona do kulturystyki ?? Jakie ma plusy i minusy. Jak powinien wyglądać trening dla początkujących. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ! !! !!!

2 czerwca 2015 20:15

1. jakie sa pozytywne i negatywne skutki spozywania soli i pieprzu oraz jakie dzienne dawki sa zdrowe ?
2. jakie przyprawy sa godne polecenia a jakie zle wplywaja na organizm ?

2 czerwca 2015 21:42

Witam , mam pytanko. Kupiłem Nitrobolon 2 , Kreatyne Mono, Carbo i chciałbym wiedziec czy mdobrze będę to dawkował, mam na myśli Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Creatine Przed Treningiem: 20-25 gram NITRO 2 Podczas treningu : Dawka Carbo Po Treningu: 3-5 gram Creatine Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: 3-5 gram Mono (niekoniecznie)

3 czerwca 2015 15:22

Waże 105kg przy 195cm wzrostu , nie ukrywam ze chciałbym pozbyć sie tłuszczu przede wszystkim z klatki , jakie suple mi w tym pomoga efektownie i w miare szybko , pozdro

5 czerwca 2015 18:56

Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?

Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie