Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Robiąc masę 12 serii na biceps to nie jest za dużo ?
Dodam że chodzę na siłownię ok. roku czasu i wielkich efektów nie widać na tym bicepsie.
Pozdrawiam, z fartem :)

Na sile i masę hantle żeliwne czy hantle bitumiczne

Mam 24 lata i chce zwiększyć masę mięśniowa pośladków, niestety mam skolioze i wiem, że nie powinnam trenować z obciążeniem. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać korzystając np. z maszyn? Czy wyciskanie ud na maszynie jest dobrym pomysłem?

Czy podczas robienia MASY trzeba robić treningi? (Czy np robił bym masę ze 2 msc. i potem zacząłbym trenować)

Witam.
Mam 16 lat i od jakiegoś czasu ćwiczę kalistenike. Zastanawiałem się czy ćwiczyć na ciężarach ale słyszałem że nie jest to zbyt zdrowe dla stawów w tak młodym wieku. Moja waga to 76 kg , przy wzroście 1.77cm . Moje pytanie brzmi: Czy dieta w tak młodym wieku ma jaki kolwiek sens? - chodzi mi to czy mam sobie jakoś ułożyć dietę , czy poprostu zdrowo i regularnie jeść?. Od początku roku 2015 nie jem w ogóle słodyczy. Dodam że 2 razy w tygodniu w szkole mam zajęcia z siatkówki ,oraz raz w tygodniu jeżdżę na basen. Chciałbym wiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat. Dodam że gruby nie jestem ;)
Pozdrawiam całą ekipę. Dzięki z góry.

Witam, ważę 65 kg i mam wzrostu 1.75cm, chciałbym dobić masę do 73-75 kg i pytanie mam takie... Co jeść podczas robienia takiej masy? czy mogę jeść co chce? Nie wiem ponieważ 1 raz to robię z góry dzięki za odpowiedź. :)