Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia mięśni nóg Liczba wyników: 5182

Witam . Mam prawie 18 lat mój staż na siłowni to 5 miesięcy . Mam 187 cm wzrostu 90 - 91 kg wagi . Moim problemem jest klatka piersiowa, jest ona delikatnie zapadnięta . Dolna część klatki piersiowej nie wygląda tak tragicznie lecz mój problem to górna część klatki . Jakie ćwiczenia wykonywać by poprawić jej wygląd i ją wzmocnić . Zarazem chciałbym zwiększyć siłę klatki ponieważ nie jestem z niej zadwowlony . Rosnę lecz zostaję się na klatce, co z tym zrobić ? pozdrawiam Rafał

Witam ! Od pewnego czasu przestałem widzieć efekty ćwiczeń , pomimo dopiętej diety. Ćwiczę splitem i cały czas zwiększam ciężar , ćwiczenia jednak to chyba mi sie po prostu "przejadło" Zastanawiam się , czy nie zacząć treningu FBW , słyszałem że jest dobry w okresie budowania masy mięśniowej. I tu pojawia się pytanie - jaki trening FBW jest najlepszy / najpopularniejszy , ponieważ słyszałem o wielu jego odmianach , np 5x5 itd i jak go najlepiej rozłożyć na 3 dni. Pozdrawiam

O co chodzi z pobijaniem rekordu intensywności np. 30 serii w godzinę jednego ćwiczenia na plecy? Czy jest to trening przełamujący stagnację? Czym mozna robic takie coś podczas masy? Czy tylko dla zaawansowanych? Takie głupie pytania, gdyż pierwszy raz o tym usłyszałem...?

Witam, mam pytanie, jakie cwiczenia mozna wykonywac na zwiekszenie wyskoku, niestety nie mam dostepu do silowni ;/ czy jest mozliwe zeby zwiekszyc wyskok domowymi cwiczeniami ?
Pozdrawiam

ile i jakie cwiczenia najlepei robic zeby szybko pozbyc sie oponki z rzucha;p wszystko zbiera mi sie w dolnej czwsci brzucha ; (

Witam, mam prośbę o pomoc przy wyborze ćwiczeń dla osoby niepełnosprawnej.
Jestem osobą pełnosprawną, ćwiczę na siłowni. Mam siostrę po wylewie która ma problemy z lewą stroną ciała, ręką ledwo rusza, noga jest już prawie w pełni sprawa - lekarz powiedział, że trzeba lepiej zadbać o łydki i achillesa, poćwiczyć, wyrobić trochę mięśni, żeby można było dalej prowadzić pracę z nogą.

Czy możecie mi pomóc z wyborem kilku ćwiczeń? Wiadomo nie zrobi takich jak ja, ale myślałem już nad kilkoma, z którymi dałaby radę, lecz chcę zobaczyć co powiedzą profesjonaliści.
Naprawdę zależy mi na odpowiedzi na to pytanie. Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie