pobijanie rekordu intensywności
O co chodzi z pobijaniem rekordu intensywności np. 30 serii w godzinę jednego ćwiczenia na plecy? Czy jest to trening przełamujący stagnację? Czym mozna robic takie coś podczas masy? Czy tylko dla zaawansowanych? Takie głupie pytania, gdyż pierwszy raz o tym usłyszałem...?
1182
2
dodał odpowiedź 11 marca 2014 21:47
Musisz zrozumieć pewną rzecz: dla początkujących wystarczy mała ilość serii, a z czasem, z długością stażu i z zaawansowaniem mięśnie potrzebują więcej serii. 30 serii to bardzo wysoki poziom zaawansowania.
dodał odpowiedź 12 marca 2014 13:56
Mam staz ok. 2,5 roku. nie mozna robic takiego treningu raz na jakis czas na przełamanie stagnacji?
