Witam
Choruję na hiperinsulinemię czy nad produkcję insuliny.
W związku z tym chciałem się zapytać, w jaki sposób powinienem ułożyć sobie dietę? Czym się kierować przy jej układaniu?
Jest to rzadka choroba i nie mogę nic znaleźć na ten temat.
No i przy tym chciałem się zapytać o trening. Jak i kiedy trenować przy takim schorzeniu.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Witam, mam pytanie.
Chodzi mianowicie o ułożenie planu diety.
Moja waga wynosi 74 kg a wzrost 178 cm.
Z siłowni korzystam 5-6 razy w tygodniu.
Chodzi mi głównie o rozpiskę posiłków (co? jak? gdzie? kiedy?)
Z góry dziękuję

Witam co sądzicie o pieczarkach czy innych grzybach,bo są bardzo dobrym urozmaiceniem w diecie dla mnie . Podobno mają dużo walorów ? Można spokojnie stosować na redukcji,czy spowalniają wchłanianie składników? (w sensie cieżko strwane czy są?) Ktoś coś więcej wie,spotkała się z tematem :) Pozdrowienia

Hej. Mam na imię Sabina. Mam 29 lat, 164 cm wzrostu, 75 kg wagi I grupę krwi AB rh+.
Do 20 roku życia trenowałam akrobatykę sportową I nigdy nie miałam problem z nadwagą. Moja waga zwykle wahała się w granicach 55-58 kg. Od kiedy wyjechałam za granicę, a było to już prawie 9 lat temu moja waga systematycznie wzrastała. Po odchudzaniu malała I poźniej znów do gory.
Chciałabym wkońcu pożądnie się odchudzić I maksymalnie ważyć 62kg. I nie przybrać na wadze spowrotem.
Mam możliwość chodzenia na siłownię

Czy byłaby możliwość ułożenia dla mnie diety I treningu, żebym do lipca ważyła moje wymażone 62 kg?
Jeżeli trzeba za to zapłacić to nie widzę żadnego problemu.

Pozdrawiam serdecznie
Sabina Funk

Witam

Chciałabym się dowiedzieć czy ser mozzarella są tak samo tuczące jak ser gouda czy itp.Zazwyczaj ser mozzarella jadam rano na śniadanie albo daję do pizzy z mąki pełnoziarnistej .Lepiej ją odstawić całkiem czy jeść ale ograniczać?

Co lepsze na redukcji kasza gryczana czy ryż?