Jeżeli tak, to przed czy po owym treningu ?

Cześć. Chciałbym się spytać o treningi na siłowni. Od stycznia chce zacząć trenować boks więc mam jeszcze 3 miesiące aby potrenować nad swoim ciałem ważę 77 kg przy wzroście 181 cm mam 16 lat. Jaki polecasz trening typowo bokserski dla mięśni i ogólnie dobrego wyglądu swojego ciała, trenować boks chcę do swojej kategorii wagowej czli 80 kg

Witam. W jaki sposób mógłbym zwiększyć swoją siłę oraz szybkość jeżeli chodzi ćwiczenia pod boks i po jakim czasie widać efekty treningów :)

Witam ! :)
Mam pytanko, trenowalem boks 3 lata, jeszcze do niedawna, jestem przyzwyczajony do katowania orgnizmu, lecz mam oponke na brzuchu, w szczegolnosci na dole, chcialem to jakos stracic i zrobic sobie tzw 'kalorofer'
Biegam codziennie po 40min, wolnym tempem od 45 dni, dodalem od tygodnia do tego a6w lecz efektow praktycznie nie widac, gdzie robie bład, z gory dzieki !:)

Witaj michale mam do ciebie jedno pytanko poniewaz mam problem nie wiem jak polaczyc to wszystko razem moze pomozesz mi doradzic,silownie basen i boks,w poniedzialek sroda piatek robie silownie (masa miesniowa) wtorek czwartek sobota boks + plywanie chcialbym dolaczyc bieganie nie wiem jak to dopasowac.Z gory dzieki wielkie pozdro!

Na siłowni moge trenować 2 razy w tygodniu,bo 4 razy w tygodniu trenuje boks.Celem jest poprawa siły i sylwetki.Dieta jest.Jaki trening byłby dla mnie dobrym rozwiązaniem?SPLIT czy FBW?Dodam że czasem nie mam chęci robić wszystkich parti w jednym dniu jak to jest w treningu fbw.Myślałem nad treningiem split góra/dół,dobre rozwiązanie?