pytania

Pytanie wiąże się z pizza...a dokladnie jak mam slabosc do placka to czy na nastepny dzien jechac na samych bialku...czy normalnie spozywac posilki z weglami?

czy cwiczenie boksu zwiekszy moje miesnie? + oczywiscie silownia

Witam chcialbym poprosic pana o dobra diete na redukcje . Mam 15 lat 94 kg 185 cm wzrostu . Chcialbym zejsc do 85 kg lecz nie spalac przy tym tkanki miesniowej . Jestem poczatkujacy . Dziekuje .

Witam, mam 187cm wzrostu, ważę 80kg i dziennie musze zjeść sporą ilość kalorii, ok 3600-4000kcal. Czy znasz jakiś sposób aby łatwo mi to wchodziło, jakoś podbić kalorie? Po ostatnim i przed ostatnim posiłku chodzę pełny, czasem i przy wcześniejszych posiłkach.

Ćwiczę jakieś 5 miesięcy może pół roku. Teraz miesiąc ćwiczę tym planem:
Poniedziałek:
Klatka:
- Wyciskanie sztangi plasko 10

Witam, jakimi ćwiczeniami mogę powiększyć swój wyskok?

Cześć. Mam problem z lewym kolanem , a dokładniej z więzadłami. Niestety leki i odstawienie sportu nie dały żadnego efektu i ból pozostał. Ból ten nieogranicza moich ruchów ale jest mocno odczuwalny. Czy wzmocnienie mięsni głębokich nóg pomoże mi poradzić sobie z tą kontuzją oraz czy dzięki temu moje kolano "odpocznie" . Dziękuje za odpowiedź

Witam ! Chciałbym się zapytać o czas odpoczynku między seriami przy treningu siłowym jak i pompującym. Ile powinny wynosić przerwy. Pozdrawiam !

Witam panie Michale,
Mam 17 lat i chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy w listopadzie. Mam jednak obawy, gdyż przeczytałem w internecie, że kreatyna hamuje wzrost, a ja chcialbym jeszcze cos urosnac, bo mam 182cm, czyli wg mnie troche za mało. Czy to prawda ? Jaki rodzaj kreatyny najlepiej stosować w moim przypadku? Dodam że jestem endomorfikiem.
Pozdrawiam

Jak ćwiczyć na siłę nie mogę poprawić klatki piersiowej stoje już rok z siłą na klatkę i nic ani kilograma nie mogę dodać w czym tkwi problem to ja nie wiem proszę o porady.

Jak zgubić masę ( tłuszcz) ale nie rezygnować z ćwiczeń na siłę ? Dla mnie jest ważna siła ale bym chciał zgubić też trochę ciała ponieważ nie widać rezultatów ćwiczeń

Witam. Krótko o mnie: 19 lat, prawie 1,5 roku stażu na siłowni, 73kg wagi przy 177cm wzrostu.
Sprawa wygląda następująco; mam możliwość ćwiczenia 4 dni w tygodniu: piątek, sobota, niedziela oraz wtorek. Rozłożyłem partie na 4 grupy: nogi + brzuch (wtorek, ponieważ po nogach potrzebuję mieć "wolne"), klatka + biceps(piątek), plecy + kaptury + przedramię(sobota), barki + triceps(niedziela). Czy partie są dobrane odpowiednio? Czy ułożenie treningu w takiej kolejności jest poprawne?

Pozdrawiam.