Redukcja
Witam chcialbym poprosic pana o dobra diete na redukcje . Mam 15 lat 94 kg 185 cm wzrostu . Chcialbym zejsc do 85 kg lecz nie spalac przy tym tkanki miesniowej . Jestem poczatkujacy . Dziekuje .
815
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 18:44
Nie jestem Expertem ale proponuje Deficyt trochę aerobów
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:44
jak kolega nizej, deficyt kaloryczny i aeroby +odpowiedni trening, ogladaj odcinki zapytaj trenera to duzo sie dowiesz ;)
