pytania

Witam
Jakie odżywki używać przy trenowaniu mma. Mam nadwage więc chciałbym zacząć używać jakiegoś spalacza tylko nie chiałbym aby ucierpiało na tym moje zdrowie to znaczy mam 17 lat i ciagle rosne i zeby spalacze nie zatrzymały tego. Wiec moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia robić na siłę potrzebną w mma oraz jaki bezpieczny i skuteczny spalacz ???

Ważę 79 kg i mam 186cm wzrostu praktycznie same mięśnie, niski poziom tkanki tłuszczowej

Witam, kolega chce troche sie odchudzic i nie chodzi na silownie ale trenuje MMA i czy fatr burnery moze tez brac na treningach czy trzeba ostro potrenowac zeby nie bylo szkodliwe ??

Witam
Poszukuje rekawic bokserskich na allegro do 130zł.
Znalazłem firmy everlast która jest ''niby'' dobra,lecz dokładnie nie wiem więc proszę o pomoc.
Możecie też podawać linki do innych rękawic do 130zł
http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-everlast-boks-muay-thai-12-oz-i5266478825.html
Z góry dzieki

lepszy pojedynczy czy podwójny ? i dlaczego

Tak jak w tytule jaki pierszy ruch powinienem wykonać gdy ktoś chce sie bić i jesteśmy już ustawieni do walki powinienem zaczonć kopać uderzać renkom czy czekać arz on wyprowadzi cios i spróbować złapać mu renke noge i jak zdobyć nad nim przewage czyli gdzie uderzać lub jakieś chwyty które sie przdadziom z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam

Witam. Czy do przetreningowki np s.a.w mozna sie przyzwyczaić i organizm na nią nie reaguje? Dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

1

Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5X5
- Wyciskanie hantel na ławce skońsnej w góre 2x 10/8
- Rozpiętki na ławce skośnej 2x 10/8
triceps :
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąskim uchwytem 5x5
Wyciskanie francuskie gryfem łamanym 2x10
- Wyciskanie sztangielki znad głowy 2x 10/8
2
Plecy: -Podciąganie nachwytem 5x5
Wiosłowanie 2x10
Podciąganie podchwytem 2x10
bicek
Uginanie ramion 5x5
Prostowanie ramion ze sztangielkami (uchwytem młotkowym) 2x 10/8
Prostowanie ramion ze sztangą prostą 2x10

Nogi ;
Przysiady 5x5
wykroki 2x10
wspięcia na palcach 5x15
barki ;
wyciskanie z klaty 5x5
Podnoszenie sztangielek bokiem 2s 10/8
Podciąganie sztangi do brody 2s 10/8

Co o tym sądzicie ? oczywiście do tego kaptury i przedramiona i także brzuch

Chodze na Kickboxing i chcę popracować trochę nad siłą i kondycją ... co proponujecie ? jakie treningi robić ?

Czy nauka sztuk walki w domu ma sens? Czy ktokolwiek się kiedyś czegoś nauczył? z góry dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam

Witam!

Chciałbym poprawnie zredukować wagę aktualnie jest ona circa 97-98 kg, przy wzroście 191 cm. BF około 16 %. Byłem kiedyś na badaniach ogólnych dotyczących zawartości tłuszczu itp i tam powiedziano mi, że powinienem mieć koło 2400 kcal przy swoich gabarytach dla normalnego funkcjonowania. Jak powinienem dobrać składniki diety, na co kłaść największy nacisk? Ile białka, węgli i tłuszczy powinno się znaleźć w mojej diecie, ile kcal powinienem mieć przy bardzo intensywnych codziennych treningach?

Pozdrawiam,
Mateusz :)

Mam pytanie do was wszystki trenuje MMA ponad rok i teraz mam pytanie do was moze mi doradzicie
lepiej zrzucic tkanke tłuszczowa ktora jest i potem troche masy miesniowej przybrać czy
bez redukcji zrobic mase miesniowa wzrosnąć na wadze?
mam 185cm wzrostu i 76kg wagi
chciałbym ważyć 76-77kg ale oczywiscie w jak najmniejszym stopniu tkanka tłuszczowa
czy warto robic redukcje, ktora z opcji bedzie lepszym rozwiazaniem?