siła i kondycja ? jakie treningi robić
Chodze na Kickboxing i chcę popracować trochę nad siłą i kondycją ... co proponujecie ? jakie treningi robić ?
721
4
dodał odpowiedź 24 kwietnia 2015 12:12
Cześć, treningi na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń,
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 10:23
musisz zacząć chodzić na siłownie i tam robić trening typowo pod siłę 5x5. Jeśli chodzi o kondycję to treningi cardio, interwały.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 16:28
Jeśli chodzi o kondycję, to HIIT się sprawdzi, wygooglujesz sobie co i jak :)
dodał odpowiedź 6 maja 2015 10:56
Najlepiej to zapytaj się swojego trenerea na sekcji. On na pewno Ci doradzi.
