rowerek codziennie rano ?
Siema
Jazda na rowerku stacjonarnym codziennie rano po 30 min dobrze czy nie bardzo ?
Pozdro :)
Jazda na rowerku stacjonarnym codziennie rano po 30 min dobrze czy nie bardzo ?
Pozdro :)
778
4
dodał odpowiedź 2 września 2014 10:22
W okresie redukcji na poziomie 65% tętna maksymalnego jak najbardziej.
dodał odpowiedź 2 września 2014 13:47
Witam Adrianie
Ani za dużo ani za mało w sam raz przy tętnie ok. 130 - 140 uderzeń serca na minutę, bezpośrednio po treningu pełnowartościowe śniadanie i formuła redukcyjna gotowa. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 września 2014 16:43
Bardzo dobrze ;) z czasem delikatnie mozesz zwiększać wysiłek,
dodał odpowiedź 2 września 2014 22:41
Oczywiście że na plus niezależnie od celu napewno pozytywny kop dla organizmu,z czasem ( w przypadku reduckji) staraj sie zwiekszac czas bądz intensywnosc
