Duże ilości picia wody to dobrze czy zle?
Cześć,mam 193cm wzrostu i 130 kg wagi. Jestem na redukcji(dieta plus siłownia codziennie) Pije 5-6 litrów wody na dobe. Czy to nie za duzo? Gdzieś wyczytałem że powinno się pic 2-3 litrów dziennie bo przy większych ilośćiach woda rozrzedza krew i może zatrzymać wode w organizmie przez co wolniej się traci zbędne kilogramy. Dzięki,Pozdrówki.
6586
5
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 08:43
Pij tak mniej więcej 0,5l na spozywanych 500kcal czyli np. przy 2000kcal 2l mniej wiecej teraz jest pora letnia to spokojnie a nawet trzeba pic jej znacznie więcej pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 10:01
Witam Tomaszu
2-3 litry wody dziennie wystarczą. Pamiętaj tylko aby około treningowe spożywać wodę, najlepiej z 0,5 litra 30 min. przed treningiem, w trakcie treningu również i bezpośrednio po. Woda odgrywa ważną rolę w rozrzedzaniu krwi, w wyniku wysiłku wypacam duże ilości wody przez co krew gęstnieje i trudniej jest transportować wolne kwasy tłuszczowe do mitochondriów, dlatego też zaleca się picie ok. 2-3 litrów dziennie a tym bardziej w okresie treningowym.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2014 17:48
Trzeba pić dużo wody ale 5-6 litrów to za dużo.. Nie ma potrzeby picia aż takich ilości. Tak 2-3 litry wystarczą dziennie i żeby to była woda źródlana nie można mić więcej jak 1.5 litra wody mineralnej bo można uszkodzić nerki i nabawić się kamieni
dodał komentarz 11 czerwca 2014 20:32
Nie to nie ma być woda źródlana bo taka tylko wypłukuje minerały z twojego ciała! Używaj wodę MINERALNĄ najlepiej niech nie przekracza 1500/l i możesz pić tyle ile potrzebujesz, czujesz pragnienie? Pij!
dodał komentarz 12 czerwca 2014 15:16
Jesteś niepoważny i nie powinienieś nic ludziom doradzać i powinni ci zablokować konto i tyle powiem...
Dając komuś rade żeby pił 2-3 litry dziennie wody mineralnej wysyłasz go za 2 lata na stół operacyjny z powodu kamieni nerkowych i niewydolności nerek! Nie masz bladego pojęcia co piszesz.. Powinno się pić codziennie wode mineralną ale max jedną butelkę reszta powinna pochodzić z wody źródlanej.. nie słyszałem i prosze cie powiedz mi skad masz takie informacje i pokaż mi badania potwierdzające że woda wypłukuje minerały?
