Czy kreatyna z GANINERem ptanko ! :) ?

Szymon jedno z drugim absolutnie nie koliduje i można stosować te dwa środki. Gainer to dla Ciebie dodatkowe źródło węgli, białka itp. Może na przykład zastąpić posiłek potreningowy a kreatyna to coś zupełnie innego. Każdy i tak ją ma w organizmie więc biorąc ja w celu suplementacji bardzo pomagasz swojemu organizmowi w odbudowie ATP w mięśniach oraz przygotowywaniu mięsni do wysiłku. To tak w skrócie bo jak zgoglujesz te dwa środki to otrzymasz miliard stron z opisami wiec nie ma sensu tutaj szukac info w tak oczywistych sprawach. Nie rozumiem natomiast dlaczego nie chcesz brać kreatyny?? Obawiasz się czegoś??

Siema. Nie musisz brać kreatyny. Ale nie obejdzie się bez diety (jeżeli chcesz przytyć - z nadwyżka kaloryczną, schudnąć - z deficytem kalorycznym), sam gainer nie jest bazą do budowania naszej sylwetki. Żaden suplement nie przyniesie oczekiwanych rezultatów bez odpowiedniej diety, gdyż jest tylko jak sama nazwa wskazuje - uzupełnieniem/dodatkiem do niej. Działa to na takiej zasadzie, że jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów i białka z pożywienia wtedy sięgasz po taki suplement jakim jest gainer. Co do kreatyny to jeżeli kiedyś stwierdzisz, że chcesz stosować kreatynę to jak najbardziej możesz. Jest to bezpieczny suplement i jak najbardziej sprawdzony i przynosi dobre rezultaty. W razie pytań - pisz śmiało ;d Pozdrawiam serdecznie :)

Dzięki chłopaki :)

Nie chcesz nie musisz to nie jest koniecznosc tyle w temacie :) Da sie bez osiągac bardzo dobre wyniki