Czy odżywka białkowa bez diety ma sens?

Dzień dobry. Czy odżywka białkowa bez diety w czymś pomoże? Na dietę przejść nie mogę, muszę jeść to co w domu aktualnie jest zrobione. Od pewnego czasu nie jem już słodyczy, chipsów i fast food'ów, a zacząłem jeść więcej warzyw i owoców. Dziennie daje mi to około 1300-2000 kcal, zależy co aktualnie jest przygotowane. Pomyślałem, że mogę dodać do tego jeszcze odżywkę białkową, dziennie 20 g, wiem, że to mało ale na więcej nie mam pieniędzy. Możecie mi napisać czy w ogóle ma to sens, czy będzie to tylko wyrzucenie pieniędzy w błoto? Z góry dziękuję za odpowiedź!

2450

Bartek Włoch

dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 00:26

Czy jest sens ? Ciężko powiedzieć bo nie wiadomo czy przekraczasz limit dzienny zapotrzebowania na białko... Jeśli nawet nie przekraczasz a te 20g ma Ci tylko w połowie dodać to się nie opłaca,szkoda kasy na odżywki. Zrób dietę a potem korzystaj z odżywki (tzn korzystaj jeśli będzie Ci brakowała białka w diecie) PRZECZYTAJ TO RAZEM Z MAMĄ LUB TATĄ ---> http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Dawid Moremski

dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 11:15

Siema. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie diety. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia to wtedy sięgasz po taki suplement. Zakładam, że nie wiesz ile białka spożywasz w ciągu dnia. W takim razie zakup takiej odżywkj będzie bez sensowny. Proponuję zacząć liczyć kalorie i makroskładniki bo nawet nie wiemy czy masz zachowany deficyt/nadwyżkę kaloryczna (nie wiemy również jaki jest Twój cel xD). Wiem, że może być ciężko z wyliczeniem takich kalorii z np. schabowego, zwłaszcza, że nie Ty je przygotowujesz. W ogóle jak to wygląda, że jesz to co jest przygotowane w domu? Miałeś na myśli wszystkie posiłki czy tylko obiad? Jeżeli tylko obiad to z niego przyjmiesz przybliżoną ilość kalorii a pozostałe posiłki sam rozplanujesz. W razie pytań pisz. Pozdrawiam :)

Krzysztof Berman

dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 17:53

Cos Ci doradze nawet z takiego domowego zarcia da sie ułozyc diete,nie zawsze musi to byc ryz i kurczak zresztą strasznie mnie wkurza takie nastawienie. Oblicz zapotrzebowanie sobie i szacuj mniej wiecej ile kalorii ma Twoj kazdy posiłek ( polecam strone ilewazy.pl) zaloz jakis dziennik np na myfitnes jeżeli braknie Ci troche kalorii zawsze da si je dobic węgle np. tanimi platkami owsianymi jak za te pieniądze super wartosciowe zarcie, co do bialka wcale nie musisz jesc tych 2g wystarczy Tobie spokojnie 1,5-1,6 g na kg masy ciała a te pare gramow zawsze mozesz dobic albo odzywką ktora masz albo kawalkiem twarogu lub makreli wedzonej (rowniez bardzo tania około 3 zl za 150-160 czystego mięcha juz po obarniu). Zawsze taka dieta nawet bez tych super warosciowych skladników odzywczych jakies wolowiny i kurczaka bedzie napewno lepszym rozwiązzaniem a jezeli jedzenie tego 20g bialka do Twojej obecnej nazwijmy to diety :>