czy białko będzie odpowiednie?
witam!
czy przy redukcji białko nie zaszkodzi? zamiast zbędnego posiłku mały szejk?
jeśli tak to jakie białko?
Pozdrawiam Sebastian
czy przy redukcji białko nie zaszkodzi? zamiast zbędnego posiłku mały szejk?
jeśli tak to jakie białko?
Pozdrawiam Sebastian
1166
5
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:21
Siema. Przy redukcji białko nie zaszkodzi, ale może również nie pomóc jeżeli nie będzie diety z deficytem kalorycznym. Odżywkę białkową stosujemy na zasadzie uzupełnienia tego czego nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywienia. Głównie opieraj się na pożywieniu a nie odżywkach. Suplementy traktuj jako taką pomoc. Co do białka to są różne frakcje białek : koncentrat, izolat, hydrolizat itd. Głównie różnią się szybkością wchłaniania. Jednak jeżeli jesteś amatorem tego sportu to spokojnie koncentrat będzie jak najbardziej ok (przykładowo Whey 100). Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:23
Witaj, tak oczywiście nie zaszkodzi :) Pamiętaj aby jednak w innych posiłkach uzupełnić te braki węglowodanów wynikających z braku w 1 posiłku. Co do białka polecam whey 100 lub isolate, z tańszych wersji WPC. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 kwietnia 2014 22:37
Dzięki wielkie ;-)
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2014 15:48
Moze nie zamiast zbędnego posiłku ale w celu zamienienia/podmienienia. Bo ja wole zjesc ten zbedny wg Ciebie posiłek niz pchac w siebie tony białka. Oczywiscie ze mozesz w celu uzupelnienia/podmienienia posiłku tylko jezeli mozesz zjesc to raczej jedz zwykly zbilansowany poslek :)
dodał komentarz 12 kwietnia 2014 15:49
Oczywiscie białko serwatkowe raczej nieco wyzsza stawka np. Whey 100 Trec'a :)
