jabczan okolo treningowao
biore jabczan kreatyny od trec cm3, tylko w dni treningowe i czy brac je tylko okolo treningowo czy rowniez rano ?
1349
3
Witamy,
wystarczą dwie porcje okołotreningowo – przed i po treningu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 16 października 2013 23:52
polecam przed treningiem ,po treningu i przed snem (zabezpieczy sie troszkie miesnia przed nocny katabolizm'em) sam tak biorę i jest okej.
dodał odpowiedź 17 października 2013 14:27
albo stosuj rano i po treningu, albo przed i po (ja osobiscie wole te 2 opcje). Na noc jak dla mnie to zly pomysl- zabiezpieczasz sie dieta.
dodał odpowiedź 17 października 2013 20:23
okołotreningowo będzie oki nie trzeba tu zbytnio kombinować w DNT dasz rano i bedzie grało :)
