Zrzucenie tkanki tłuszczowej. Czy to połączenie tych suplementów ma sens?
Witam,
Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową głównie z brzucha i go wyrzeźbić ładnie na wakacje :D i stąd moje pytanie czy jabłczan kreatyny i spalator mógłbym brać jednocześnie? Czy ma to sens? Trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni i zaczynam właśnie dodawać po treningu cardio (20min). Mam 180cm i waga 76kg.
Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową głównie z brzucha i go wyrzeźbić ładnie na wakacje :D i stąd moje pytanie czy jabłczan kreatyny i spalator mógłbym brać jednocześnie? Czy ma to sens? Trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni i zaczynam właśnie dodawać po treningu cardio (20min). Mam 180cm i waga 76kg.
423
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 19:26
Masz dietę redukcyjną?
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 21:07
Siema. Spalacz lipotropowy, termogeniczny? Ogólnie ja odradzam spalacze. Ewentualnie pod koniec redukcji, wtedy ma to jakiś sens, gdyż tłuszcz schodzi ale opornie. Co do kreatyny to jest ok. Stosuj 5g 30 min przed i po treningu również 5g. Tylko w dni treningowe, ewentualnie 1 porcja na czczo w dni nietreningowe. Na marginesie, nie jest możliwe spalanie tkanki tłuszczowej tylko z jednego miejsca. Proces ten jest równomierny i tracimy tłuszcz z całego ciała. Teraz jednak nasuwa się najważniejsze pytanie. Czy masz odpowiednio zbilansowaną dietę? Jeżeli nie to nie widzę żadnego sensu stosowania zarówno kreatyny jak i spalacza. Dieta to klucz do utraty tkanki tłuszczowej. Upewnij się, żebyś miał deficyt i odpowiednio dobrane makroskładniki. Bez deficytu nie ma szans na utratę wagi. Także, jeżeli nie masz ustalonej diety to najpierw należałoby się zabrać za jej rozpisanie, dopiero później myśleć o suplementach, które stanowią tylko i wyłącznie jej uzupełnienie. Mam nadzieję, że pomogłem. Życzę powodzenia w redukcji i osiągnięcia wymarzonej sylwetki :) Pozdrawiam serdecznie.
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2014 14:57
Myśle zze zadna z tych rzeczy nie jest konieczna. Zadbaj o diete z deficytem a krate na brzuszku ma chyba kazdy tylko tkanka tluszczowa ją przysłania.Dlatego skup sie na diecie redukcyjnej cwiczeniach siłowych oraz cardio niz na kreatynie czy spalaczu. Spalacz w pierwszych 2 etapach redukcji jest nie potrzebny ewentualnie mozna go dodac pod koniec redukcji :)
