Cheat meal raz na 2 tygodnie ?
Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 58 kg jestem na diecie masowej i trenuje 4 razy w tygodniu. Chciałem zapytać czy np raz na 2 tygodnie mogę zjeść np kebaba, pizze, coś w kfc czy magdonaldzie, wiem ze nie powinny to być słodycze i popić colą zero czy pepsi max.
1212
2
dodał odpowiedź 2 kwietnia 2014 20:04
Siema. Cheat meal jest to termin bardziej używany jako osiłek oszukany w celu 'pomocy' w redukcji. Jeżeli chodzi o masę to owszem nie zaszkodzi ale upewnij się, żeby wszystko zgadzało się w kaloriach i makroskładnikach. Duża nadwyżka kaloryczna = odkładanie się tłuszczyku w większej ilości. Można tutaj również wymieniać się poglądami i spekulować, że przecież kalorie dzielimy na kalorie brutto i netto, ale moim zdaniem jeżeli 2 x tyg. zjesz taki fastfoodowy posiłek to nic się nie stanie :) Tylko nie jedz tego za dużo bo jest to dość kaloryczne a przecież musisz wyrobić się z białkiem itd. Także wszystko z głową a będzie dobrze. Także smacznego i pozdrawiam serdecznie ! :D
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2014 12:15
Pewnie ze tak nie martw sie takimi rzeczami na masie co innego redukcja. Śmiało mozesz czasem z kumplami wyskoczyc na jakiegos kebsa i cole zero.
