Redukcja z masą mozliwe?

Witaj, po części tak. W początkowej fazie ćwiczeń mięśnie bardzo szybko się kształtują i rosną gdzie przy deficycie kalorycznym możemy uzyskać proces budowania i spalania ale nigdy nie osiągniesz takiego tempa budowania masy mięśniowej przy redukcji jak na nadwyżce kalorycznej. Od siebie dodam, że na twoim miejscu ustaliłbym dietę z nadwyżką kaloryczną 300-500 Kcal i robił masę, w szybszym tempie zbudujesz mięśnie a po dłuższym czasie po prostu zrób redukcje :) Pozdrawiam

Jest to prawda ze nawet przy lekkim deficycie mogłbys cos tam zbudować jednak moim zdaniem lepiej jest zachowac dodatni bilans i na nim budować miesnie nie mowie tu nawet o zalewaniu sie jak dzik. Efekty z pewnoscią bedą lepsze a Ty przykładowo max dojdziesz do tego 15% fatu co będziesz mogł potem bez problemu zredukować. i cieszyc sie większą masą miesniową.

Siema. Tak jest to jedna z zalet rozpoczynania przygody z siłownią. Organizm tak reaguje gdyż nie jest przygotowany do tego typu wysiłku lub nie był poddawany mu od dłuższego czasu. Oczywiście zbyt długi ten okres nie jest ale zawsze.. :) Podsumowując : tak, w takim wypadku jest to możliwe ;) pozdro.