Od czego zacząć trening
Witam jutro jade na siłkę i nie wiem jaki trening na mase co i jak robić i ile? to mój 1 raz będzie jak coś
355
3
dodał odpowiedź 26 marca 2014 20:16
Witaj, jeśli jedziesz 1 raz na siłownię to proponuję pierwszy tydzień potrenować technikę podstawowych ćwiczeń. Poproś kogoś z siłowni doświadczonego ( trenera itp.) on pokaże Ci jak dane maszyny i ćwiczenia wykonywać. Po tym czasie wypróbuj trening FBW lub obwodowy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2014 21:43
Witaj, jeśli będzie to pierwszy raz to proponuje żebyś skupił się na początku na technice wykonywania ćwiczeń. Jeśli chodzi o trening to proponuje FBW. Ale samym treningiem masy nie zrobisz najważniejsza jest dieta z nadwyżką kaloryczną. Pozdro
dodał odpowiedź 27 marca 2014 21:38
Witam Mariuszu
W takim układzie proponuje albo odwlec trening o jeden dzień i przyswoić trochę wiedzy na ten temat bądź też jak już dojedziesz na siłownie na której urzędują trenerzy powinni Ci pomóc. Pozdrawiam
