Alkohol a ćwiczenia na siłowni

Siema. Zalezy ile tych dni nietreningowych masz xD ogolnie jedno piwo nie powinno wplynac jakos negatywnie na twoje efekty, ale nie przesadzaj. Apetyt rosnie w miare jedzenia i zazwyczaj na jednym piwku sie nie konczy. No niestety czasami trzeba sie wyrzec 'przyjemnosci'. Pozdro :D

ja zazwyczaj wypijam jedno i to wszystko,więcej nie potrzebuję

jeśli nie jesteś na redukcji to możesz :) Ale nie przesadzaj że w każdy dzień nietreningowy :)

Powiem tak redukcja czy masa miej to gdzieś. Piwko to piwko kazdy jest tylko czlowiekiem wiec mysle ze mozesz sączyc tylko ograniczylbym wypijanie piwek w dni nietreningowe i zamienil je np. na 1 piwko w weekend :) Pozdro

absolutnie wykluczone jeśli robisz redukcje jednak w dzien nie treningowy też nie przesadzaj z ilościami