Suplementy a problemy z wątrobą
Mam 17 lat, ważę 75kg i mam 188 cm wzrostu . Ćwicze już jakiś rok , jednak przez pół roku chodziłem na siłownię bez większego zaangażowania, po prostu dla zbicia czasu i bez jakiegoś konkretnego treningu, dodatkowo miałem delikatne problemy z kręgosłupem, natomiast teraz przez pół roku wziałem się za siłownię z większym zainteresowaniem,staram się jeść więcej nabiału oraz węgli. Mój problem z wątrobą polega na tym, że jest ona dosyć wrażliwa, miałem podejrzenia o zespół Gillberta , jednak ostatnie go nie wykazano. Chciałbym zakupić jakiś suplement, który wspomoże mi regenracje mięśni, a nie wypłynie negatywnie na moją wątrobę.
Witamy,
niestety Pana problem nie jest jednostkowy, być może jest Pan uczulony na niektóre produkty. W szczególności uczulają:
- produkty zbożowe,
- białko pochodzenia krowiego,
- jajka,
- orzechy.
Idealnie Pana problem omówił Michał Karmowski w tym odcinku (3 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=-aPK5jpP-KU
Jedynym wyjściem jest wyeliminowanie produktów, które uczulają. Pomocne mogą okazać się także testy, które dokładnie wskażą na jakie produkty jest Pan uczulony.
Warto też dokładnie obserwować organizm. Płatki owsiane bardzo często powodują dyskomfort, zapewne u Pana jest to wina nietolerancji glutenu. Należy także unikać produktów bogatych w błonnik. Błonnik jest „wyjątkowym“ węglowodanem, który się nie trawi, to też może być jeden z powodów częstszych problemów żołądkowych.
W przypadku nietolerancji glutenu należy bazować na kaszy gryczanej oraz jaglanej.
Reasumując – wydaje się, że musi Pan ograniczyć spożycie produktów bogatych w gluten i błonnik.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
