jaki ostatni posiłek?
Witam, jeśli trenuje w godzinach wieczornych ( ok 20), a ostatni posiłek mam po 21 czyli po treningu to ma byc wzbogacony o weglowodany czy pozostac przy bialku oraz tluszczach(typu jajka,twarog z oliwa, serek wiejski?
1396
7
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:29
Ja zjadłbym normalny pełnowartościowy posiłek, jeśli nie jesteś na redukcji węgli nie musisz się tak bać, musisz jakoś uzupełniać glikogen. Pozdro!
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:33
Witam
Nie ograniczaj węglowodanów, aby organizm mógł się lepiej zorganizować.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 grudnia 2013 19:52
Nie należy nic zmieniać i powinieneś zjeść posiłek potreningowy równie bogaty w węglowodany jak przy treningach wykonywanych rano/po południu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:12
dzięki wam za rozwianie moich wątpliwości, również pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:37
Zjedz normalny posiłek potreningowy.
dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 19:00
jak najbardziej możesz , wglowodany są odpowiedzialne za regenerację organizmu i wręcz powinieneś je spożyć :)
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 00:16
a płatki owsiane są dobrym źródłem WW na noc, czy lepiej ryż brazowy?
