Ile cwiczenia na partie miesni?
Po ile robic cwiczen na kazda partie miesni w serii? I jakie cwiczenia proponujecie w domu?
1422
2
dodał odpowiedź 28 lipca 2015 21:00
Eee... Cel treningu , staż ? Jak to u cb wygląda
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 22:06
Witaj,
To wszystko zależy od intensywności treningu oraz jaki masz staż. Na początku proponowałbym typowy trening całego ciała po 1-2 ćwiczeniu w 3-4 seriach na każdą partie ciała. Poczytaj o treningu P90x oraz treningu domatora. Pozdrawiam
