Ktoś kto opracuje diete
Ciekawi mnie, czy są jakieś strony, a może ktoś tutaj może pomógłby mi opracować jakąś ciekawą diete? Czy może najlepszy sposób, to po prostu przejść się do dietetyka? A no i czy taka fajna dietka, opracowanie posiłków itd... drogo kosztuje u jakiegoś eksperta?
770
3
dodał odpowiedź 1 grudnia 2013 08:32
Ja się dowiadywałem o ceny u ekspertów w mojej okolicy to 200-300zł za spotkanie a takich spotkań jest w miesiącu 2-3. I może to potrwać kilka miesięcy, Trzeba czasu , żeby zobaczyć czy proponowana dieta się sprawdza, czy nie trzeba zmian. Po każdej zmianie znowu trzeba sprawdzić jak reagujesz na nowa dietę. Ja proponuje, żebyś poczytał o zdrowym odżywianiu i sam sobie spróbował skomponować dietę pod własne gusta kulinarne.
Musisz obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, obniżyć o ok 200-300 kcal tygodniowo. Każdy posiłek musi składać z białek, zdrowych tłuszczy, węglowodanów złożonych. Jak obliczysz sobie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne to rozłóż jest na 6 posiłków.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 grudnia 2013 17:02
Moim zdaniem najlepiej samemu układać dietę. Jak się trochę z tym pomęczysz to bardziej to docenisz.
dodał komentarz 2 grudnia 2013 17:03
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
