mleko i banan po treningu na redukcji?
Czy na redukcji te 2 produkty są tolerancyjne jako posiłek po treningowy? Byłby on w formie szejka razem z odżywką.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
1735
10
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 08:16
No po treningu to jedyny okres w ktorym mozesz takie posilki spozywac, na poczatku redukcji na pewno nie bedzie z tym priblemu. Na koncowce jesli woda nie bedzie utrzymywala sie pid skora takze, jeslu jefnak zauwazysz u soebie ten problem ostaw taki posilek.
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 08:30
Jest ok
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 08:40
1-mleko laktoza cukier prosty na redukcji 0 cukrów
2-banan Węglowodany 23 g
Błonnik 2,6 g
Cukry 12 g
Białko 1,1 g
i znowu cukier 1 raz góra 2 razy w tygodniu nie wiecej to jest moje zdanie
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 09:48
Po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek banan możesz leżeli mieści się w bilansie
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 12:58
a pewno jeden banan po treningu nie zaszkodzi
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 15:04
banan jak najbardziej dostarczy ci dużo mikrosładników niskim kosztem kalorycznym co jest świetne a mleko wlicz sobie w bilans i tyle
dodał odpowiedź 10 czerwca 2015 20:28
Małego banana możesz zjeść, ale mleko nie będzie dobre tym bardziej po treningu.
dodał komentarz 11 czerwca 2015 21:10
dlaczego tylko małego ?
dodał komentarz 12 czerwca 2015 19:54
Tak napisałem, bo duży banan to dużo cukru, a na redukcji nie powinno się jeść dużo owoców. Grunt to mieścić się w bilansie kalorycznym i żeby makro się zgadzało.
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 21:28
Banan jak najbardziej okej. Ale mleka po treningu bym nie dawał. Banan + odżywka białkowa wystarczy. Chyba, że brakuje ci do diety te 10g białka to możesz z mlekiem.
