Pęknięta chrząstka

Być może kosta w kolanie pękła przez złą rozgrzewkę lub jej brak, ważne jest także rozciąganie po treningu i prawdiłowa technika podczas ćwiczeń. Na razie daj sobie spokój z nogami i pójdź po jakimś czasie ponownie do lekarza. Jeżeli dysponujesz finansami polecam lekarza sportowego.

Normalnie czyli wrocic do poprzednich obicazen? Zdecydowanie nie. Kontuzje trzeba wyleczyc raz a porzadnie i zalecalbym po tym oresie 1.5 miesiaca podejsc na kontrole a nastepnie zaczac trening i rehabilitacje bez obciazen (przysiady, wykroki etc) z mala intensywnoscia i liczba serii/powt.

po 1,5 miesiąca jeśli to ustąpi, spróbuj treningu z małym ciężarem. Jeśli nadal będzie chrupać to do lekarza sportowego

Dokładnie tak jak Kacper napisał, udaj się po tym okresie do lekarza który wypowie się na ten temat.

udaj sie do lekarza po tym okresie i spytaj czy mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia itp

jak skończą Ci się tabletki pójdź do lekarza i dopiero ewentualnie zacznij nogi

Ja mam pęknięcie chrząstki dokładniej/fachowo zwie się to Chondromalacja w moim przypadku III/IV stopień, rzecz nie do wygojenia samoistnie, czekam na przeszczep chrząstki. Nie jestem pewien, ale z tego co wiem same chrząstki chyba się nie regenerują, jedynie z użyciem środków medycznych i komórek macierzystych. Na Twoim miejscu nie lekceważyłbym w żaden sposób urazów stawów nie tylko kolanowych, bo są to miejsca bardzo trudne do leczenia, a obciążanie go teraz może pogorszyć sytuację. Jeżeli nie jesteś pewien co do diagnozy lekarza zawsze warto jeszcze skonsultować się z drugim specjalistą.

Dzięki wszystkim za odpowiedź. Dodam, że gdy rozmawiałem z lekarzem pytałem czy nie będę musiał mieć jakiegoś zabiegu czy coś. Powiedział, że nie ma takiej potrzeby żebym tylko nie przeciążał kolana, brał te tabletki i jadł Danonki.