Jaką odżywkę białkowa mam wybrać

Nie ma różnicy między białkiem dla kobiety czy mężczyzny, standardowo do uzupełnienia braku białka w diecie możesz użyć zwykłego białka serwatkowego, pod uwagę brałbym cenę i smak, bo zawartość białka we wszystkich jest raczej zbliżona, na początek możesz kupić Trec Whey 100, miałem nie raz, smak i rozpuszczalność ok, cena jak dla kogo, polecam smak waniliowy; myślę jednak, że przy zapotrzebowaniu kcal i na białko kobiety przeciętnej wagi nie potrzeba stosować odżywki białkowej; aha i jeszcze jedno, ciężko to wytlumaczyc pisząc na klawiaturze ale to że będziesz stosować odżywkę białkową jakoś szczególnie nie pomoże rzeźbić akurat mięśni brzucha, to jest zwykłe białko (i to nie najlepsze dla nas) trzymaj dietę i ćwicz a wraz ze schodzącym tłuszczem odkryjesz mięśnie brzucha, ćwicząc brzuch poprawisz jego zarys, pozdrawiam

Wszystkie skład mają w miarę podobny, także wybierz smak, który Cię interesuje a makrosy i tak wliczysz nie zależnie jakiego białka

u kobiet i u mężczyzn białko działa dokładnie tak samo. Odżywkę białkową stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie na białko. Jeśli takie masz to kup tą odżywkę. Najlepsza by była Whey 100 ale jeśli nie masz możliwości w tym sklepie takiej kupić a przez internet nie chcesz to kóp tą co ma więcej białka a mniej węglowodanów w sobie.

Do:Wiktor Bialy Pracuję we Francji.Nie mam pojęcia jaka firma,nie przywiązywałam wagi ponieważ i tak bym nie wiedziała która jest dobra,tylko czytałam co jest napisane na etykiecie.Chcę zażywać ją zaraz po treningu nie na noc to co proponujesz ? konkretnie...;) No to była wielka tuba w plastikowym odkręcanym słoiku ale nie wiem ile mogła mieć z 1kg na pewno więc co myślisz za 34euro to jest ok czy jakiś szajs?

Filip S ma rację nie ma czegoś takiego jak białko dla kobiet i białko dla mężczyzn - jest po prostu białko. Są jedynie oczekiwania jedna kobieta chce wyglądć bardzie fit druga bardziej umięsniona trzecia chce schudnąć i tu pojawia się inna dieta a głównie zapotrzebowanie kaloryczne i inny dla poszczególnych typów budowy trening. Odżywki białkowe są o tyle fajne że nie trzeba szukać jedzenia które ma duzą zawartości białka bo ma sie to pod ręką, ale to nigdy nie zastąpi podstawy czyli jedzenia (diety). Trec Whey 100 jest okej, troche brakuje enzymów trawiennych jak w scitecu ale mnie akurat po tym trecu nie wzdyma, choć niektórzy mogą mieć ten problem. Cenowo? spoko na necie jak dobrze pogrzebiesz to znajdziesz nawet za 150 zł za duze opakowanie 2,3 kg ja znalazłem poprzez ceneo na tej stronie http://odzywki.sklep.pl/pl/p/Trec-Whey-100-2275-g/270 więc raczej tanio, ale wiadomo odżywki to rzeczy ktore nie należą do najtańszych. Jeśli chodzi o rzeźbę to same odżywki białkowe nie rzeźbią, pomimo że są polecane na schudniecie i na mięśnie, tylko deficyt kaloryczny tak myslę że 2300 kcal na pierwszy miesiąc wystarczy żeby redukować wagę i tłuszcz.

No ja np zaczęłam od odżywki https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i powiem szczerze, mi pomogła w rzeźbieniu, rzeczywiście efekty były widoczne. W dodatku jest dużo smaków do wyboru, ja używałam czekolada-karmel, słony karmel, czekolada-nugat :)