talia,biodra,biust.Nie schodzą centymetry

Do: Damian Gr Nie sądzę żeby problem tkwił w diecie ponieważ 3 tygodnie temu byłam u dietetyka,jem regularnie 5 posiłków tak jak zaleciła a tak w ogóle to mam za mało tkanki tłuszczowej bo tylko 18%,możliwe że jest to spowodowane tym iż w weekendy źle się odżywiam,tzn jem słodkie i zdarza się że pije alkohol .Od pon-pt jem zawsze regularnie ale już w weekend jem o innych porach i niestety jem słodkie(czekolada,ciastka) może dlatego nie mogę zrzucić centymetrów.Gdy zaczęłam ćwiczyć pierwszy raz to efekty było widać bardzo szybko,teraz ich nie widać,nie wiem czy już nie ma co się spalać,czy po prostu po jakimś czasie to się spowalnia i nie widać aż takich efektów...Czy winą może być złe odżywianie w weekendy? Pozdrawiam

DO :KAMIL FORMICKI Pracuję fizycznie 8h do tego ćwiczę codziennie intensywnie 45min 5x w tyg. i teraz jeszcze mam obciąć kalorie z diety?! Nie przekraczam dzienniego zapotrzebowania a jakbym miała uciąć to nie miałabym na nic siły.Jem 5 posiłków dziennie tylko w weekend nie bardzo się tego trzymam :( Może to jest przyczyna ?

tab być może jest to przyczyna złego odżywiania w weekendy. Jesz za dużo słodkiego ( puste kcal, które się odkładają w postaci tkanki tłuszczowej ) i potem cały tydzień ćwiczysz by to weekendowe nadużycie spalić. Wina alkoholu raczej to nie jest gdy pijesz go w niewielkich ilościach (1-2 piwa tygodniowo) lub ( 1-2 kieliszki wódki) lecz pamiętaj że przy alkoholu staraj się nie jeść gdyż organizm najpierw trawi alkohol a dopiero potem jedzenie ( przez ten czas zdąży się odłożyć w tkankę tłuszczową).