ból w nadgarstku...
Witam. trenuję kick-boxing i nie dawno na treningu po uderzeniu sierpa zaczął mnie boleć ale tak delikatnie nadgarstek i kość ta idąca do palca wskazującego (ból by ledwo odczuwalny ) jednak gdy wracałem z treningu wywaliłem się ( nie za jakiś niedojda :p tylko był lód i przykryty śniegiem )i spadłem na rękę , od tamtego czasu gdy nawet lekko uderze czuje spory ból .co mam w takiej sytuacji zrobić ?
1257
4
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 07:54
1. Zrób przerwę od treningu, usztywnij nadgarstek, stosuj maści kojące. 2 w razie czego idź do lekarza.
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 17:27
Miałem pdobny przypdaek tylko upadek z wysokości. Cały czas uważaj na nadgartsek ponieważ po urazie myśląc że juz jest OK najczęsciej uraz sie odnawia dlatego jeżeli nie przejdzie po kilku dniach proponuję najpierw dobrze wyleczyć
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 21:38
wylecz porządnie taką kontuzję bo potem będzie wracała do ciebie ciągle.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:21
Najlepiej wyleczyć, ale polecam zakupić jakiś usztywniany czy opaskę na nadgarstek.
